Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là người cao tuổi. Tuy mất ngủ không phải là tình trạng hiếm gặp nhưng không phải ai cũng có kinh nghiệm trong việc cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là qua phương pháp ngâm chân. Vậy, những cách ngâm chân giúp ngủ ngon sâu giấc là gì?. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1.Ngâm chân giúp ngủ ngon hay không và cách ngâm chân giúp ngủ ngon hiệu quả?
Vâng, ngâm chân là một trong những phương pháp chữa bệnh được nhiều người áp dụng để chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Có một số người thường lựa chọn phương pháp để chữa mất ngủ , bên cạnh đó thì cũng có khá nhiều người băn khoăn ngâm chân có thực sự chữa mất ngủ hay không? Vậy, thực hư là như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé
Bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo khác nhau. Các huyệt đạo này là đầu mút dây thần kinh và mỗi huyệt đạo tương ứng với các cơ quan khác nhau trên cơ thể. Khi các huyệt đạo này được tác động qua quá trình ngâm chân mát xa kết hợp với một số thảo dược thì những tổn thương mà cơ quan đó đang gặp phải cũng được cải thiện
Với những ai bị mất ngủ do căng thẳng, stress có thể áp dụng phương pháp ngâm chân kết hợp mát xa các huyệt đạo. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ sẽ được cải thiện
2. 5 Cách ngâm chân giúp ngủ ngon sâu giấc
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã có cho mình câu trả lời ngâm chân có giúp ngủ ngon hay không rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, những cách ngâm chân giúp ngủ ngon được nhiều người áp dụng là gì? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
Trong đông y, phương pháp ngâm chân chữa mất ngủ được gọi là Dược Dục Liệu Pháp, có rất nhiều bài thuốc khác nhau để chữa mất ngủ. Dưới đây là một số bài thuốc đơn giản dễ tìm bạn có thể áp dụng
Một số dụng cụ cần chuẩn bị trước khi ngâm
Để quy trình ngâm chân chữa mất ngủ không bị gián đoạn. Bạn nên chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Khăn bông
- Nước nóng
- Dụng cụ để đựng nước ngâm chân ( chậu gỗ, chậu nhựa, thiết bị bồn ngâm chân)
- Muối, gừng ( hoặc các nguyên liệu khác theo sở thích và mục đích sử dụng).
Cách thứ 1: Ngâm chân với nước nóng và muối kết hợp bồn ngâm chân
Đây là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất nhưng cũng cần phải tuân thủ đúng nguyên tắc. Để thực hiện cách này, người bệnh có thể làm theo quy trình như sau
- Tìm vị trí bằng phẳng để đặt thiết bị ngâm chân
- Trải khăn bông dưới sàn để đặt thiết bị ngâm chân
- Nước nóng già đổ vào thiết bị ngâm (lưu ý nên kiểm tra thiết bị trước nếu bạn ngâm chân bằng bồn ngâm)
- Kiểm tra nhiệt độ nước nóng ( thông thường nhiệt độ ngâm chân chuẩn là từ 40-42 độ C, không nên ngâm với nhiệt độ quá nóng hơn hoặc quá lạnh hơn so với nhiệt độ này)
- Cho nước nóng và muối vào bồn ngâm, bật nút điều chỉnh nhiệt độ
- Ngâm chân thư giãn trong 15-20 phút
Cách thứ 2: Ngâm chân với nước nóng và gừng kết hợp bồn ngâm chân
Đây cũng là cách ngâm chân chữa mất ngủ khá hiệu quả. Với phương pháp ngâm chân với nước nóng kết hợp bồn ngâm chân cũng là cách khá hiệu quả nếu bạn bị mất ngủ do đau xương khớp gây ra. Cách thực hiện như sau
Từ bước 1- 4 tương tự như trên. Ở bước thứ năm bạn cho gừng vào bồn ngâm chân. Sau đó ngâm chân bình thường
Cách thứ 3: Ngâm chân với tinh dầu
Đây là cách ngâm chân giúp cải thiện giấc ngủ cho những ai bị mất ngủ do căng thẳng. Với cách này bạn cũng có thể kết hợp bồn ngâm chân để tăng hiệu quả tác dụng. Với phương pháp này cách thực hiện từ bước 1-4 tương tự như hai cách trên. Ở bước thứ 5, bạn cho tinh dầu vào bồn ngâm và ngâm chân bình thường
Hi vọng với những chia sẻ về cách ngâm chân giúp ngủ ngon sâu giấc trên đây bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc ngâm chân chữa mất ngủ. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
