Bạn có biết rằng tỷ lệ người mắc bệnh béo phì ở Nhật Bản thấp nhất thế giới không? Thậm chí, Nhật Bản nổi tiếng là đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.
Chỉ dựa vào những dữ liệu đó cũng có thể thấy được người Nhật có một lối sống hết sức lành mạnh và đáng học hỏi.
Ngoài ra thì họ cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống và sở hữu những bí quyết giảm cân rất hiệu quả, hãy cùng bài viết tìm hiểu kĩ hơn nhé.
1. Uống nhiều nước ấm
Nước ấm là một trong những bí quyết giảm cân giúp người Nhật Bản có thể duy trì được làn da mịn màng và sức khỏe tốt. Hầu như họ đều uống một cốc nước ấm mỗi khi thức dậy. Đây cũng được coi là một cách giảm cân rất hiệu quả và nên được áp dụng thường xuyên.
Ngoài ra, nếu bạn uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ được ngon và sâu hơn. Nước còn giúp cải thiện chức năng của nội tạng, tăng khả năng tuần hoàn máu và tăng nhiệt độ cơ thể.
Quá trình trao đổi chất cũng được nâng cao đáng kể để loại bỏ lượng nước thừa ra khỏi cơ thể, tăng nhanh khả năng đốt cháy calories giúp giảm cân hiệu quả.
Mời bạn tham khảo thêm các bài viết trên website https://deptutin.com
2. Ăn nhiều rau củ quả
Để giảm cân cũng như giữ cho sức khỏe lành mạnh thì bạn nên đưa thêm nhiều thực phẩm như rau củ quả vào những bữa ăn hàng ngày.
Người Nhật rất ưa chuộng những loại rau củ như đậu nành, cà tím, bắp cải… và sử dụng chúng rất nhiều trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, họ cũng rất hạn chế những món tinh bột như cơm, bánh mì… để kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, giữ trọng lượng ở mức vừa phải.
>> Xem thêm: Cách chăm sóc da mụn cho người bận rộn
3. Uống trà xanh
Nhắc đến trà xanh thì hẳn là bạn sẽ nghĩ đến ngay đất nước mặt trời mọc, phải không nào? Họ coi trà xanh như một thực phẩm bổ dưỡng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra còn đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.
Trà xanh còn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chức năng nội tạng, phòng chống ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn giúp tăng khả năng trao đổi chất, đồng thời giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.
Để có thể giảm cân hiệu quả bằng trà xanh thì người Nhật thường uống khoảng 4 cốc mỗi ngày, nếu không có trà xanh thì họ sẽ sử dụng bột matcha để thay thế.
>> Xem thêm: Những cách chữa khô hạn ở phụ nữ giúp chị em tự tin chiều chồng
4. Ăn nhiều cá
Nhật Bản nổi tiếng với những thực phẩm tươi sống như sushi, sasami… vì vậy cũng không khó để tưởng tượng rằng người dân Nhật Bản sử dụng cá làm thực phẩm giảm cân. Chất Omega 3 có trong cá giúp cải thiện vóc dáng đáng kể, đồng thời mang tới lợi ích to lớn cho làn da của bạn
. Vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày thì ngoài sử dụng nhiều loại rau củ quả như rong biển, đậu nành, rau xanh, trái cây… thì người Nhật còn rất thích sử dụng cá làm món ăn chính.
Ngoài ra thì bạn có thể sử dụng viên thuốc giảm cân Zero slim để mang lại hiệu quả tối đa. Nó được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên được sản xuất trên công nghệ hiện đại, tiên tiến nhất hiện nay với dây chuyền và nguyên liệu được nhập khẩu từ Mỹ
Zero slim được ưa chuộng đến như vậy chính bởi cơ chế giảm cân nổi bật .Giảm cân zero slim giúp bạn đốt cháy các tế bào mỡ trắng trong cơ thể, ức chế lipase tuyến tụy, làm cho chất béo không thể chia nhỏ để hấp thu vào cơ thể.
Với hàm lượng lá Sen 20%, Zero Slim là giải pháp hiệu quả giúp cơ thể bài trừ độc tố, phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì gây ra: tim mạch, đái tháo đường, rối loạn nội tiết, hô hấp…
Trên đây là những bí quyết giảm cân tâm đắc nhất của người Nhật mà bạn có thể ứng dụng vào kế hoạch giảm cân của bản thân. Chúc bạn thành công.
Bạn có nhu cầu tìm hiểu về các loại thuốc giảm cân vui lòng liên hệ Hotline: 0942 407 982 để được tư vấn.
