Bệnh cao huyết áp hiện nay không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà cả người trẻ cũng dễ mắc bệnh. Phát hiện bệnh và có phương án điều trị bệnh sớm sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng nguy hiểm từ bệnh cao huyết áp cho bản thân.
Theo thông kê cứ 4 người Việt trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh cao huyết áp và con số bị cao huyết áp ở nước ta hiện nay đã lên đến trên 12 triệu người. Vậy để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, những biến chứng nguy hiểm của nó ra sao cũng như có cách điều trị kịp thời xin mời các bạn theo dõi bài viết sau đây.
Cao huyết áp là gì?
Cao huyết áp là bệnh lý về sức khỏe nhiều người gặp phải vẫn lầm tường rằng chỉ những người hay căng thẳng, lo lắng hay bồn chồn là thì mới bị cao huyết áp. Bệnh này hay gặp ở những người già, những người béo, thừa cân có hàm lượng cholesterol cao. Ngoài ra một số nghiên cứu chỉ ra rằng cao huyết áp có thể do di truyền, do dân tộc hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm tăng huyết áp.
Cụ thể là ở người bình thường, khi đo huyết áp sẽ có huyết áp tâm thu thường nhỏ hơn 120 và tâm trương nhỏ hơn 80. Còn những người bị bệnh cao huyết áp thì chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.
Triệu chứng bệnh thì không rõ ràng tuy nhiên dễ dàng phát hiện ra khi bạn đi khám bệnh được đo huyết áp thì bệnh nhân mới biết mình bị cao huyết áp. Cao huyết áp cần phải được theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên trong nhiều năm để có phương án điều trị thích hợp, chấm dứt tình trạng bệnh. Bởi nếu bị cao huyết áp nhiều năm, không có phương án chữa trị rất dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim và suy tim, đột quỵ, suy thận, và các hậu quả về sức khỏe.
Người bị cao huyết áp nên ăn gì?
Không chỉ uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, có lối sống lành mạnh mà người bị cao huyết áp cũng nên để ý đến chế độ ăn uống của mình hơn. Bởi nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp, có sức khỏe tốt và hầu như không ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống. Cụ thể, người bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm sau:
- Cần tây: nên uống nước ép cần tây thường xuyên để làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp cho người bị bệnh.
Hạn chế biến chứng bệnh cao huyết áp với nước ép rau cần - Cải cúc: đây là loại rau chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp…
>> Xem thêm: Chữa ho bằng chanh ngay tại nhà
- Rau muống: bạn nên ăn nhiều rau muống mỗi bữa ăn bởi rau muống rất tốt cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp.
- Cà chua: vốn dĩ cà chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì giàu vitamin C và P. hãy ăn cà chua sống mỗi ngày bạn sẽ ngăn chặn được việc mắc bệnh huyết áp cao.
- Cà rốt: có tác dụng làm mềm thành mạch, lưu thông máu dễ dàng, giúp ổn định huyết áp. Nên sử dụng cà rốt như một loại nước ép trái cây, uống hàng ngày, bảo đảm tình trạng cao huyết áp của bạn sẽ được giảm đáng kể.
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp - Nên thay dầu mỡ động vật sang các loại dầu từ thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
- Hạn chế tối đa các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo.
Nhìn chung ăn nhiều rau củ quả, nước hoa quả là tốt nhất cho người bị cao huyết áp. Đồng thời siêng tập thể dục, hoạt động thể thao mỗi ngày cũng khiến cơ thể khỏe hơn, giảm tình trạng bệnh cao huyết áp.
Trên đây là một số kiến thức về bệnh cao huyết áp thường gặp hiện nay. Nếu là người bị bệnh thì việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý là điều bắt buộc phải làm để nhanh chóng tạm biệt căn bệnh, còn với những người bình thường, hãy duy trì một lối sống lành mạnh để có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh cao huyết áp hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe.
