Ngâm chân là một thói quen tối giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Tuy đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe không khó. Nhưng cách ngâm chân chuẩn thì không phải ai cũng làm đúng. Vậy cách ngâm chân chuẩn thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn với thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1.Tại sao chúng ta cần áp dụng cách ngâm chân chuẩn
Vâng,vì ngâm chân là một phương pháp khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Vì là phương pháp không quá khó khăn để thực hiện nên khá nhiều người truyền tai nhau áp dụng thói quen này. Tuy nhiên vì không có đầy đủ thông tin nên việc truyền tải bị “tham sao thất bản” dẫn tới việc ngâm chân sai cách.
Rất nhiều người nghĩ rằng, việc ngâm chân rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị một thau nước sau đó cho chân vào và ngâm chân bình thường. Đó đúng là quy trình ngâm chân, nhưng ngâm chân như thế nào để phương pháp này phát huy tối đa tác dụng và không bị phản tác dụng là điều mà chúng ta nên áp dụng cách ngâm chân chuẩn
Hơn nữa, ngâm chân tuy là một phương pháp chữa bệnh đơn giản ít tác dụng phụ nhất nhưng ở một số trường hợp nhất định thì cần phải có những lưu ý riêng.
2.Những lưu ý về cách ngâm chân chuẩn
Vâng, cách ngâm chân chuẩn quả là rất quan trọng phải không ạ? Vậy để nâng cao hiệu quả ngâm chân cũng như cách ngâm chân đúng thì chúng ta cần có những lưu ý sau đây:
2.1 Nhiệt độ ngâm 42 Độ C
Đây cũng là khâu mà khá nhiều người lầm tưởng về quy trình khi ngâm chân. Họ thường sử dụng nước nóng già để ngâm chân và khi hỗn hợp ngâm chân này nguội thì chế thêm nước cho nóng sau đó ngâm tiếp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phương pháp chữa bệnh theo cách ngâm chân thì nhiệt độ là rất quan trọng. Nước ngâm không nên quá hoặc trên dưới 40 độ C , ở một số trường hợp nếu ngâm chân ở nhiệt độ quá nóng có thể gây bỏng hoặc quá lạnh có thể khiến người bệnh bị cảm
2.2 Thời gian ngâm
Thời điểm vàng để ngâm chân là sau giờ ăn tối. Và tốt nhất là vào 9h tối. Theo các chuyên gia đông y thì đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Khi ngâm chân vào lúc này, nhờ tác động của nhiệt độ ở nước ngâm chân, giúp huyết quản nở ra. Khí huyết trong cơ thể sẽ được lưu thông, giúp tăng tuần hoàn máu
2.3 Không nên ngâm chân khi quá no hoặc quá đói
Tuy phương pháp ngâm chân là một phương pháp chữa bệnh khá đơn giản, ít tác dụng phụ nhưng cũng đem lại những hậu quả không mong muốn nếu áp dụng sai cách. Đặt biệt khi ngâm chân, chúng ta không nên vừa ăn vừa ngâm, cũng không nên ngâm khi ăn quá no hoặc quá đói
2.4 Những ai không nên ngâm chân
Với những ai bị mắc các bệnh về tim, thận yếu, sức khỏe yếu thì cần cận trọng với nhiệt độ khi ngâm chân.Không nên ngâm chân khi nước quá nóng. Lý do là vì khi ngâm chân với nước nóng lâu, huyết quản sẽ nở ra, máu sẽ nhanh chóng lan tỏa ra toàn cơ thể. Điều này tạo áp lực lên cho tim, não phải làm việc quá tải hoặc ở trong tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí
2.5 Các nguyên liệu có thể dùng để ngâm chân
Ngâm chân là một phương pháp chữa bệnh đem lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Để các phương pháp này phát huy tối đa tác dụng thì người bệnh có thể kết hợp các nguyên liệu sau để ngâm chân
Muối
Là một nguyên liệu dễ tìm, dễ kiếm. Để ngâm chân với muối bạn có thể áp dụng quy trình sau:
Cho khoảng 10 g muối vào chậu nước ngâm chân, khuấy đều cho tan. Ngâm chân bình thường. Cách này rất phù hợp cho những ai mắc các bệnh ngoài da, cần cải thiện giấc ngủ
Gừng
Gừng có công dụng giúp kích thích mao mạch. Những ai bị đau xương khớp có thể dùng gừng để ngâm chân
3. Cách ngâm chân chuẩn nên kết hợp với gì để phát huy tối đa tác dụng
Vâng, thông tin trên là một số lưu ý cần nhớ khi ngâm chân. Tuy nhiên để phương pháp này phát huy tối đa tác dụng thì bạn có thể ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân để phát huy tối đa tác dụng
Hi vọng với những chia sẻ về cách ngâm chân chuẩn trên đây bạn có thêm thông tin, kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe qua phương pháp ngâm chân. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
