Thời kỳ kinh nguyệt luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em bởi những cơn đau bụng quằn quại. Và câu hỏi không nên ăn gì khi đến thời kỳ “kinh nguyệt” để ngày ấy thoải mái hơn được nhiều chị em quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc trên một cách chi tiết nhất.
Kiêng ăn đồ cay, chua, nóng
Có lẽ thực phẩm nên tránh ăn khi đến ngày “đèn đỏ” đầu tiên chính là kiêng đồ cay nóng. Thói quen hay sở thích ăn đồ cay nóng của chị em sẽ phải bỏ ngay mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt để tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có biết được là đồ cay nóng sẽ là chất kích thích khiến cơ thể chịu tác động mạnh dẫn đến cơn đau bụng dữ dội, thậm chí gây rong kinh dài ngày cho chị em phụ nữ.
Bên cạnh đó, với những thức ăn chua cũng là thực phẩm mà chị em nên tránh khi đến ngày. Bởi đồ ăn chua sẽ kích thích dạ dày và tử cung co bóp mạnh do đó càng làm tăng cơn đau bụng dưới, đau hông tạo cảm giác khó chịu, mệt mỏi trong thời kỳ kinh. Hơn thế, đồ chua còn khiến lượng máu kinh nhiều hơn, gây tình trạng rong kinh.
Kiêng ăn muối, đồ ăn lạnh
Trong những ngày đến kỳ kinh tốt nhất bạn nên tránh ăn nhiều đồ ăn có nhiều dầu mỡ sẽ khiến lượng mỡ hấp thụ vào cơ thể lớn hơn nhưng lại khó bài tiết được ra bên ngoài, gây nên vấn đề về da như nổi mụn, sạm da và cả béo phì cho chị em.
>> Có thể bạn quan tâm: Cách làm trắng da từ thiên nhiên
Còn đối với đồ ăn lạnh, thức uống lạnh sẽ khiến lượng máu trong cơ thể khó lưu thông dẫn đến việc kinh nguyệt ra không đều, tử cung co bóp mạnh làm cho bạn chịu những cơn đau dữ dội hơn. Một lời khuyên cho bạn khi đến ngày kinh nguyệt nên tắm nước nóng để máu lưu thông, giảm tình trạng đau bụng.
Uống trà xanh
Có thể ngày thường, trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe, vừa thanh lọc cơ thể, vừa đẹp da, khỏe dáng. Tuy nhiên khi đến ngày kinh nguyệt thì tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng nó. Nguyên nhân chính là vì trong trà xanh có chứa lượng lớn axit tannic, một chất dẫn đến tình trạng thiếu máu, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây cản trở sự hấp thu của đường ruột.
Ngoài ra hàm lượng caffeine có trong trà xanh cao dễ gây kích thích thần kinh và tim mạch, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dự dội và nguyệt san kéo dài nhiều ngày làm bạn mệt mỏi, căng thẳng.
Không ăn thực phẩm có tính hàn
Các thực phẩm như cá, ốc, tôm, cua,… là những thực phẩm có tính hàn mà chị em nên hạn chế ăn khi đến ngày đèn đỏ để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân. Những thực phẩm này khiến cho lượng máu cơ thể bạn khó lưu thông, gây tắc kinh, tạo nên những cơn đau bụng kinh dữ dội vì tử cung phải co bóp mạnh. Tình trạng này kéo dài trong suốt thời gian kì kinh sẽ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu hơn rất nhiều. Thậm chí bị lâu dài, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Trên đây là những thực phẩm không nên ăn khi đến kỳ kinh nguyệt mà chị em cần lưu ý để đảm bảo cho sức khỏe bản thân. Hy vọng với chia sẽ thú vị trên của deptutin.com, chị em sẽ có nhiều kinh nghiệm hơn để chăm sóc bản thân tốt hơn. Chúc chị em luôn vui khỏe!
