Thận là một trong những bộ phận rất quan trọng đối với con người, Chính vì vậy mà một khi thận của bạn bị suy yếu sẽ gây ra những triệu chứng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với bạn những tuyệt chiêu dưỡng bổ thận nam bạn cần biết nhé!
Bạn đang lo lắng về tình hình thận có chức năng suy giảm và gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của bạn. Đừng lo lắng quá! Hãy tìm hiểu và áp dụng những cách sau để cải thiện tình trạng này.
1. Thay đổi chế độ ăn uống để bảo vệ thận
Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng bổ thận nam và cải thiện tình hình của thận nam. Bạn nên ăn những thực phẩm có màu đen như: mộc nhĩ, gạo đen, vừng đen, đậu đen… Ngoài ra, bạn nên ăn những thực phẩm như: óc chó, thịt dê, tôm…
2. Ngủ nhiều hơn để dưỡng thận
Bạn nên chú trọng vào giấc ngủ và ngủ đủ giấc sẽ có tác dụng dưỡng thận nam rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy nguyên nhân mất ngủ dài ngày, thức đêm và căng thẳng mệt mỏi là xuất phát điểm của bệnh suy thận.
Ngoài ra, bạn nên giữ tinh thần luôn được thoải mái và tránh căng thẳng mệt mỏi. Không chỉ tốt đối với thận mà sức khỏe của bạn dược đảm bảo hơn.
3. Vận động cơ thể
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với độ tuổi sẽ là những tuyệt chiêu giúp bạn cải thiện và bổ thận nam tốt nhất. Đây là một trong cách đơn giản nhất và được khuyến khích nhiều nhất.
Đối với những người bị suy thận thì sẽ tập những bài tập như xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng, vừa dễ làm dễ học và hiệu quả lại rất cao.
Bài tập như sau: xoa hai bàn tay vào nhau nhiều lần cho bàn tay nóng lên. Sau đó ấp lòng bàn tay xuống lưng và hông xoa bóp nhẹ nhàng cho bàn tay và da nóng lên. Bạn nên tập vào buổi sáng và tối, thời gian tập từ 10~15 phút để đạt hiệu quả cao.
4. Buồn tiểu không nên nhịn
Nhịn tiểu bạn có biết là sẽ ảnh hưởng rất xấu đến chức năng của thận hay không? Bàng quang cũng chỉ có giới hạn nhất định để chứa nước tiểu mà thôi. Nếu như bạn nhịn tiểu thì sẽ gây căng bàng quang và ức chế ngược trở lại vùng thận nên sẽ làm cho thận suy yếu hơn.
Chính vì vậy mà khi buồn tiểu thì bạn phải đi ngay và đi hết để đảm bảo quy trình lọc tiểu của thận diễn ra bình thường.
5. Không nên lạm dụng thuốc quá nhiều
Việc bạn sử dụng thuốc tây nhiều trong thời gian dài sẽ gây những tác dụng phụ cho những bộ phận trong cơ thể trong đó có thận. Bạn nên suy nghĩ về tình trạng và cách uống thuốc sao cho hợp lý và theo sự hướng dẫn chỉ định của bác sỹ.
6. Tránh gắng sức trong sinh hoạt vợ chồng
Đàn ông luôn muốn thể hiện sức mạnh và bản lĩnh đàn ông của mình trong quan hệ vợ chồng. Nhưng nếu như quá sức và gắng gượng thì sẽ tổn thương đến thận rất nhanh chóng. Đa phần nam giới quá độ trong quan hệ vợ chồng sẽ gây suy thận và lúc này bạn cần sử dụng thuốc bổ thận nam để phục hồi chức năng của thận.
Nếu như bạn đang gặp phải vấn đề này nên có chế độ sinh hoạt vợ chồng cho phù hợp nhé
Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện tình trạng yếu thận và suy thận ngay tại nhà mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện được rất hiệu quả mà không mất nhiều thời gian và tiền bạc.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có những cách dưỡng và bổ thận nam an toàn nhất.
Liên hệ:
CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN ĐẠI TRƯỜNG LỘC
Địa chỉ: số 2 ngõ 36 Giáp Bát, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội.
Số điện thoại: 0983 689 467
Email liên hệ : [email protected]
Website : www.daitruongloc.vn
Xem thêm:
>>> Bật bí viên uống bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay
>>> Những cách chữa khô hạn ở phụ nữ giúp chị em tự tin chiều chồng
