Như các bạn đã biết thì hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để lựa chọn một phương pháp đem lại hiệu quả và an toàn nhất thì quả là 1 điều khó khăn. Chính vì vậy hôm nay chúng tôi xin giới thiệu một phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả mà có thể các bạn chưa biết. Nào chúng ta cùng tìm hiểu ngay thôi nào.
Phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ bột ngũ cốc
Có thể các bạn chưa biết 1 trong những phương pháp giảm cân hiệu quả là việc ăn ngũ cốc vào buổi sáng đây là một thói quen rất tốt để bạn giảm cân. Tuy nhiên nếu giảm cân bằng ngũ cốc không đúng cách lại dễ gây ra những tình trạng còn tồi tệ hơn trước thậm chí nó còn khiến bạn tăng cân hơn. Để có một quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả thì chúng tôi sẽ mách cho bạn về cách uống ngũ cốc giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé
Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn từ bột ngũ cốc
-
Bột ngũ cốc là một sự lựa chọn sáng suốt để các bạn giảm cân
Hiện nay có khá nhiều thực phẩm ăn kiêng nhưng bột ngũ cốc mới chính là những gì bạn đang tìm kiếm. Nó không những dễ thực hiện mà còn tiết kiệm chi phí và tràn dinh dưỡng đó là những lý do khiến bạn không thể bỏ qua thực phẩm này khi có ý đinh giảm cân. Đặc biệt hơn nữa, với một số các phương pháp giảm cân khắc nghiệt khác thì dùng bột ngũ cốc ăn buổi sáng giảm cân lại là một cách cực kỳ an toàn, không sợ mất sức và mệt mỏi.
Nếu bạn đang trong thời gian giữ dáng, thì việc lựa chọn ngũ cốc cho những bữa ăn sáng là điều cực kỳ hoàn hảo. Tự thưởng thức những bữa sáng bổ dưỡng cùng với bột ngũ cốc tự làm sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe dồi dào cùng một cân nặng cực kì lý tưởng.
Chính trong thành phần của bột ngũ cốc chứa chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn nhanh quên đi cơn đói và cảm giác no lâu hơn. Chưa kể đến, việc bột ngũ cốc cũng chứa protein nữa và để tiêu hao protein cũng cần một lượng lớn calo dẫn đến tiêu hao chất béo rất hiệu quả.
-
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc giảm cân gồm có:
Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen
Các loại bắp: Bắp nguyên hạt, bắp rang
Các loại hạt khác: yến mạch, hạt kê, vừng đen.
-
Tìm hiểu về cách uống ngũ cốc giảm cân
Nếu bạn có rất ít thời gian hoặc không có thời gian để chế biến ngũ cốc nguyên hạt, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm của bột ngũ cốc, vừa tiện dụng lại tiết kiệm thời gian. Mỗi sáng, chỉ cần bạn pha 4-5 thìa ngũ cốc với nước sôi, khuấy đều đến khi thức uống hơi mịn thì thưởng thức ngay.
Cách uống ngũ cốc giảm cân đúng cách để gảm cân hiệu quả
Chú ý:
Các bạn tuyệt đối không nên cho thêm đường vì trong ngũ cốc người ta đã cho một tỉ lệ nhất định. Nếu muốn tăng độ ngọt, hãy trộn chúng với sữa tươi không đường cùng với ít trái cây tươi. Điều này sẽ giúp việc ăn ngũ cốc buổi sáng để giảm cân của bạn không còn là “cực hình” nữa. Đơn giản là bạn vẫn có một bữa sáng đầy đủ chất lại cực kỳ hấp dẫn, thơm ngon.
Bạn hãy thực hiện ăn đúng giờ, nếu khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài hoặc quá ngắn dễ khiến nảy sinh những cơn đói hoặc gây hại cho hệ tiêu hóa. Và thời điểm để ăn sáng tốt nhất luôn là 7-8 giờ sáng, đây là khoảng khung giờ lý tưởng để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo nhất.
>>> Xem ngay: Bột ngũ cốc giảm cân Giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng
Thật vậy uống ngũ cốc là một phương pháp giảm cân hiệu quả không hề tồi để bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh, một trái tim khỏe cũng như là một thể hình tuyệt đẹp. Lựa chọn đúng nguyên liệu, sử dụng đúng cách cũng như canh chỉnh thời điểm ăn hợp lý sẽ giúp bạn có một chế độ ăn sáng khoa học, hỗ trợ cho việc giảm cân một cách lâu dài, bền vững.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Bài viết nên đọc:
