Việc duy trì uống collagen giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, uống collagen bao lâu thì ngưng vẫn là một câu hỏi được nhiều người quan tâm? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc để bạn có thể uống collagen đúng cách và phát huy hiệu quả tối đa nhé!
Uống collagen bao lâu thì ngưng để tối ưu hiệu quả?
Collagen được biết đến là một dưỡng chất đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe cũng như làn da nên hiện nay nhiều chị em ưa chuộng lựa chọn collagen để làm đẹp. Tuy nhiên, uống collagen bao lâu thì ngưng để có thể phát huy hiệu quả tối ưu?
Các chuyên gia cho biết, cơ thể con người chỉ có khả năng hấp thụ được một lượng collagen nhất định, dao động từ 1000 – 1500mg. Nếu như vượt qua định mức này, hầu như collagen sẽ không mang lại tác dụng cho cơ thể mà còn gây ra nguy cơ “quá tải collagen”.
Chính vì thế, các chị em chỉ nên sử dụng collagen trong thời gian 3 tháng sau đó ngưng lại 1 tháng để collagen trong cơ thể có thời gian để thẩm thấu và phát huy tác dụng. Sau 1 tháng đó, các bạn có thể quay lại từ đầu liệu trình.
Tuyệt đối không nên bổ sung lượng collagen vào cơ thể trong một khoảng thời gian dài để tránh tình trạng dư thừa collagen trong cơ thể. Công dụng của collagen sẽ phát huy trong khoảng thời gian khác nhau tùy vào từng cơ địa cũng như tình trạng làn da.
Cách uống collagen đúng chuẩn
Đối tượng nên uống collagen
Việc bổ sung collagen mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả sức khỏe và làn da. Nếu bạn là một trong những đối tượng dưới đây thì hãy bổ sung collagen ngay nhé!
- Người có độ tuổi trên 25 mong muốn sở hữu nhan sắc trẻ trung lâu dài.
- Người đang có các dấu hiệu lão hóa như làn da nhăn nheo, nhiều vết chân chim, khô ráp, sần sùi…
- Người sở hữu làn da thâm sạm, không đều màu, nhiều vết thâm
- Người mắc phải bệnh tim hay các loại bệnh liên quan đến tim mạch
- Bệnh nhân bị bệnh đường ruột: viêm ruột, viêm dạ dày, đại tràng…
Thời điểm uống collagen
Thời điểm uống collagen được các nhà khoa học cho là tốt nhất là khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể của bạn diễn ra quá trình phục hồi và tái tạo một cách mạnh mẽ nhất, tạo điều kiện cho các dưỡng chất hấp thụ sâu và phát huy tối đa hiệu quả.
Ngoài ra, uống collagen vào lúc sáng sớm trước bữa sáng cũng giúp cơ thể tiếp nhận nguồn năng lượng tuyệt vời từ collagen, tăng sự sảng khoái cho một ngày làm việc mới.
Chế độ ăn uống khi dùng collagen
Để collagen phát huy tối đa hiệu quả khi nạp vào bên trong cơ thể, bạn cũng cần kết hợp với một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý bằng cách tăng mức độ collagen tự nhiên trong cơ thể. Thông qua các phương pháp tự nhiên như: uống đủ nước, ăn nhiều rau củ xanh, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin,…làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng và đầy sức sống. Đồng thời, đừng quên hạn chế nạp quá nhiều lượng thức ăn kém dinh dưỡng như thức ăn dầu mỡ, chiên rán và các chất kích thích nhé!
Trên đây, bài viết vừa chia sẻ cho bạn về cách uống collagen đúng cách cũng như thời điểm uống collagen bao lâu thì ngưng để phát huy hiệu quả tối ưu. Hy vọng bạn có thể sử dụng collagen một cách hợp lý nhất lưu giữ vẻ đẹp tuổi thanh xuân nhé!
Có thể bạn quan tâm:
– Các sản phẩm Retinol cho người mới bắt đầu không thể bỏ qua
